kiedy brac

Ok, wracając. Zamówiłem te suplementy i czekam za kurierem :). Pytanie jeszcze brzmi kiedy co brać i o której godzinie. Wszystko razem, czy lepiej rozłożyć to jakoś. Przed posiłkiem, czy po? 1 zalecana dawka wszystkiego codziennie będzie dobrą opcją?

Beta alanina w dni treningowe: 3-4g w porcji przed i po treningu (może być bezpośrednio w szatni). Kreatyna 5g porcja przed i po razem z betą. W dni bez treningu tylko 5g obojętnie kiedy. Bcaa 10g samych aminokwasów przed treningiem i ewentualnie kolejne 10g w trakcie treningu (szczególnie wskazane przy treningu sw). W dni wolne nie brać.

[...] już będzie ok to wróć do zakresu 10 i spróbuj dołożyć najpierw 2,5kg potem 5 jak wolisz mniejszy przeskok. Fajnie gdyby ktoś na żywo mógł Cię choć raz przypilnować Hm postaram się przestawić w takim razie. A jeszcze zapytam, co do techniki to mimo własnego wyczuwania kiedy pracuje ten pośladek to jednak bardziej stawiać na high bar czy low bar?

PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik – ostatni, nie wiem, czy kupować; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1 – też ostatnia tabletka; Glucophage XR 750; płyny: woda 7.15: mozzarella 125, chleb chrupki x3, pomarańcza 130, szpinak; 11.15: indyk 90, jaglana 1/3, pestki dyni 10, czeko 90%, fasolka 200; 14.15: indyk 100, [...]

[...] sie trzymac "miche" ale tylko pod wzgledem kalorii. Staram sie trzymac 1300 kcal. Czasem zjadam mniej i jestem najedzona ale brak mi energii na cwiczenia. Chcialabym wiedziec czy warto brac sie za bialko, kiedy pic, jak czesto, i jakie polecacie na redukcji. Z gory przepraszam jesli temat juz gdzies byl ale na telefonie nie moge wyszukac :/

[...] doświadczonym i fachowym okien na plan mojego cyklu i ewentualnie doradzili co mogę zmienić, co dodać, co wyrzucić. Dawkowanie: 1 tabletka Halodrolu dziennie (tu pytanie kiedy ją brać, rano?) Uzupełnienie diety: 40g białka + 25g Carbo bezpośrednio po treningu Kreatyna – 5g przed śniadaniem, 5g 30 minut przed treningiem i 5g bezpośrednio po [...]

[...] smaruję maścią Elocom przez dwa dni i spokój znów na parę tygodni a później wraca to samo. Z ciekawości taką stałą dawkę gh jaką przyjmujesz żeby dawało taki efekt? Nawet kiedyś się zastanawiałem na te problemy żeby brać przez 100 dni 1 iu dziennie czy cokolwiek by to dało ? U mnie wlasnie te przebarwienia zaczeli sie w tym samym miejscu, [...]

[...] "problem" siedzi jedynie w głowie i pasuje będąc dorosłym człowiekiem go rozwiązać, a nie zasłaniać się dzieciństwem... Na multiwitaminkach jest średni sens w ogóle brać się do jakiegokolwiek sportu, bo sport generuje zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze. O celu będzie można pisać dopiero wtedy, kiedy pokażą się zdjęcia. Pozdrawiam.

Nie zasłaniam się dzieciństwem, tylko mówię kiedy się zaczęło że to nie jest widzi mi się, podejmował em próby zmian ale z marnym skutkiem a zdjęcie wrzucam teraz a resztę musiałbym wrzucić w każdej oddzielnej odpowiedzi a nie chce zarzutu że zaśmiecanie a te witaminy staram się brać skąd mogę tonący brzytwy się chwyta i wiem że to problem w [...]

[...] Prosiłbym o zioekt o rozpisanie cyklu takiego jak uważasz ze bedzie korzystniejszy 14 tygodni deki ? Ok wchodzę w to, tylko napisz mi proszę jak to wszystko brać + czym i kiedy się odblokować, jeżeli badania w takcie cyklu to na jakie dokładnie hormony. W srode bede wklepie wiec moge dokupic brakujacy soczek. Oczwiscie podkreślam tez ze chce [...]

[...] przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-19 19:15:08 Ja tam nigdy nie bylem, ale od rodziny wiem ze prawo tam maja mocno pokrecone w tym temacie, na moich debiutach kiedy toney freeman nam opowiadal jak go zawineli w szwecji na jego tour bo byl zbyt duzy i im sie to nie podobalo, mowil ze do tej dzungli juz nigdy nie wroci lol ;-) sorry [...]

[...] wszelkie ogólne prawa, tylko nieraz trudno to zobaczyć czy wyliczyć (i tu się oczywiście zgadzam, że jednym wzorem nie da się łatwo opisać wszystkich ludzi). Widziałeś np. kiedyś, żeby ktoś przytył z niczego? Albo aby ktoś nie schudł, kiedy jest poddany długim restrykcjom? Specjalnie podałam przykład obozu koncentracyjnego, bo on pokazuje, że [...]

[...] więcej. Kto może/powinien brać spalacze? Na pewno procesu odchudzania nie zaczynamy od kapsułek. Najpierw dieta i trening a dopiero pod koniec redukcji albo w momencie kiedy czujemy, że wyczerpuje się potencjał diety i treningu sugerowane jest dodanie suplementacji. Wynika to również z tego, że szybko się adaptujemy do danych warunków a [...]

Nie musisz brać żadnego gainera i nie ma zbytnio znaczenia kiedy go wypjesz Co do kreatyny to j**nij sobie zwykłe mono i dawkuj 5g każdego dnia jak już chcesz ją brać

[...] wysterylizować. Jeśli raz pozwolimy na to, by jakiś złośliwe mikroby nas opanowały, to jest o raz za dużo. Choćby coraz więcej się pisze o wielkiej roli flory jelitowej - kiedy równowaga jest zaburzona, może być duży problem, żeby ją przywrócić, choć niby mamy pod ręką właściwe, a nawet wyselekcjonowane szczepy bakterii, które trafiają wprost [...]

Witam,zakupilem Tescia i trenbolone po 30ml czyli po 30strzalow.Pomoze mi ktos rozpisac co i jak?Jakie dawki,kiedy co i jak brac,jakie strzykawki kupic,jak sie kluc i czy potrzebuje sie po tym odblokowac,jesli tak to co mam kupic na odblok i jak to stosowac.Bedzie to moj pierwszy cykl. Zmieniony przez - lechu88 w dniu 2016-12-26 16:42:25

[...] owcą, bo będą j**ać i dawać najgorsze prace. Jeśli chodzicie do szkoły, to leć po druk z pieczątką i pamietaj żeby było napisane że to TY chodzisz do tej szkoły i daty kiedy masz szkołę zaoczną, to masz murowane przepustki, nawet przed przysięgą potrafią puścić, chyba jedyny wyjątek. Jedzenie suche, także wskazane przywieźć ze sobą, różnie [...]

@sol pisał wiele razy, że każdego trzeba brać indywidualnie. W jego przypadku IF sprawdza się rewelacyjnie a szczególnie wydaje mi się trzyma w ryzach insulinę wtedy kiedy jest nie potrzebna lub wręcz szkodliwa.

Węglowodany obciąłem głównie z powodu dużej ilości tłuszczu wokół brzucha i tzw. boczków. A jakie "produkty tłuszczowe" polecasz przed treningiem? I kiedy najlepiej pic olej lniany. Głównie piłem później żeby nie brac go do pracy. Do tej pory przed snem jadłem jedynie ser i oliwę. Czy dostarczając ww przed snem nie odkłada się więcej tłuszczu? I [...]

Kiedy brać przed treningiem czy po treningu? I jakim odstępie czasu od treningu? Z góry dzieki